The rhythm of life’s behaviors (人生の行動リズム)

Life is full of rhythms and depends on the synchronicity. The simplest of which to understand is our circadian rhythm. Everyone knows that if they break their habit or rhythm of getting up and going to bed at certain times that their life feels out of balance. But have you considered how many other rhythms are present in life? There is the timing of eating, hydrating, activity, socialization and light exposure just to name a few. When you consider how many rhythms are present in our lives you soon realize that life is not like a single spinning top but instead like a troop of acrobats spinning plates while doing tricks. One plate starting to wobble can drive catastrophic consequences as the others begin to wobble consequently. This is indeed a metaphor for life. We need to keep many spinning plates in balance and if we do not, we wobble. This comparison is powerful when we consider the potential to model behaviors, habits and motivations that drive health. The frequency and magnitude of our actions keep the spinning and inertia of life going and can are profound as we examine and intervene to drive better health.

人生はリズムに満ちており、シンクロニシティに左右される。  その中で最も理解しやすいのが概日リズムだ。  決まった時間に起きて寝るという習慣やリズムを崩すと、生活のバランスが崩れることは誰もが知っている。  しかし、生活の中にどれだけ多くのリズムがあるか考えたことがあるだろうか？  食事のタイミング、水分補給のタイミング、活動のタイミング、社交のタイミング、光を浴びるタイミングなどなど。  どれだけ多くのリズムが私たちの生活に存在しているかを考えると、人生は一枚の回転するコマではなく、芸をしながら皿を回すアクロバット集団のようなものだとすぐに気づくだろう。  一つの皿がぐらつき始めると、他の皿もそれにつられてぐらつき始め、破滅的な結果を招くことがある。  これはまさに人生の比喩である。  私たちは多くの回転する皿のバランスを保つ必要があり、そうしなければぐらぐらする。  この比較は、健康を促進する行動、習慣、動機付けをモデル化する可能性を考えるとき、強力な意味を持つ。  私たちの行動の頻度と大きさは、人生の回転と慣性を維持し続け、より良い健康を促進するために検討し、介入する際に、深い意味を持つことができる。